Všednost běžných dní, množství povinností, trápení a snad i zahlcení vjemy snadno svedou naši mysl do vařícího kotle myšlenek bez jakéhokoliv ukotvení, či skutečného směřování.
Je pro nás jednodušší bloudit po známých, i když často náročných cestičkách, způsobech prožívání, vnímání vztahů, než abychom něco změnili a cestu své mysli rozsvítili.
Přijďte zasét semínka pro radost, klid a bdělost v meditaci. Benefity pravidelné meditačné praxe se projevují na psychivké i fyzické úrovni a ovlivňují různé mozkové funkce.
– snižuje stres a míru úzkostí, pomáhá snižovat hladinu kortizolu v těle. Přispívá tím k lepšímu zvládání stresových situací.
– zlepšuje koncentraci a pozornost, trénuje mozek k udržení pozornosti a odolnosti vůči rozptýlení. Dle výzkumů meditační praxe posiluje oblasti mozku spojené se soustředěním (prefrontální kortex).
– zlepšuje emoční regulaci, zvyšuje schopnost vnímat a přijímat emoce, aniž bychom se jimi nechali zcela pohltit, vede k větší emoční stabilitě a menší reaktivitě na negativní podněty.
– zvyšuje empatii a soucit. Zejména meditace Mettá prokazatelně zvyšuje aktivitu v oblastech mozku spojených s empatií a soucitem, což může vést ke zlepšení mezilidských vztahů.
V závěru nebude chybět ani sdílení vlastních prožitků, či odpovědi na dotazy.
Meditací vás provedou manželé Dovalovi.
